[πππππ₯π’ππ’ππππ«π ππ¨π‘ππ¦π¦ππ!] Wat wil ik en vooral Mohammad jullie bedanken voor alle donaties Mohammad en zijn ouders wonen sinds 1 jaar in Nederland en kunnen wel een steuntje in de rug gebruiken. Mohammad gaat namelijk 5 dagen per week naar...
Lees meer >π‘πΌπΌπ± ππΌπ²π±πΆπ»π΄
Iets wat bij de meeste mensen fout gaan wanneer ze starten met afslanken is het snacken en dan vaak nΓ©t uit werk of na het avond eten en vroeger was dit ook mijn grootste probleem!
Ik had hard gewerkt of ik verveelde me weer eens en dan ging de koelkast weer openπ
Op het moment dat ik begon met afslanken heb ik mezelf aangeleerd om βnood voedingβ in te slaan.
Nu, jaren verder hanteer ik deze techniek nog steeds omdat het een gewoonte is geworden.
Wat ik met nood voeding bedoel is voeding in huis halen dat voor een langere tijd houdbaar blijft of snel klaar gemaakt is.
Pasta, rijst, tonijn in 10 verschillende soorten, lang houdbare melk, 5 verschillende eiwit poeders, magere kwark, eieren en ga zo maar door.
Wanneer je nood voeding in huis hebt kom je nooit in de volgende situaties terecht:
β ik had haast dus nam een pizza meeβ
β ik wil gewoon wat snacken maar ik heb alleen iets ongezondsβ
β ik had honger dus bestelde watβ
β
Tip:
Pak een pen en papier en bedenk eens 10 voedingsmiddelen die 2-4 weken houdbaar zijn.
De volgende keer dat je in de verleiding komt heb je zelf al een extra drempel ingebouwd
Succes!
Meer blogs
Laatst kreeg ik een goede vraag: Maakt het uit dat ik een duo personal training volg met iemand die veel fitness ervaring heeft terwijl ik dat niet heb? Hier kan ik kort en krachtig over zijn: Nee Sterker nog het...
Lees meer >De afslank pogingen zijn eindeloos... Iedereen kent wel iemand die ooit heeft geprobeerd af te slanken of daar nu mee bezig is. Maar, waarom gaat dit zo vaak fout? Het klinkt zo simpel: ik start met sporten en ga...
Lees meer >