In de maand juli 2025 zetten we onze leden (en niet-leden) graag extra in het zonnetje. Breng jij tussen 1 en 31 juli een nieuw lid aan? Dan krijgen jij Γ©n je vriend(in) allebei een gratis maand sporten bij Total...
Lees meer >π‘πΌπΌπ± ππΌπ²π±πΆπ»π΄
Iets wat bij de meeste mensen fout gaan wanneer ze starten met afslanken is het snacken en dan vaak nΓ©t uit werk of na het avond eten en vroeger was dit ook mijn grootste probleem!
Ik had hard gewerkt of ik verveelde me weer eens en dan ging de koelkast weer openπ
Op het moment dat ik begon met afslanken heb ik mezelf aangeleerd om βnood voedingβ in te slaan.
Nu, jaren verder hanteer ik deze techniek nog steeds omdat het een gewoonte is geworden.
Wat ik met nood voeding bedoel is voeding in huis halen dat voor een langere tijd houdbaar blijft of snel klaar gemaakt is.
Pasta, rijst, tonijn in 10 verschillende soorten, lang houdbare melk, 5 verschillende eiwit poeders, magere kwark, eieren en ga zo maar door.
Wanneer je nood voeding in huis hebt kom je nooit in de volgende situaties terecht:
β ik had haast dus nam een pizza meeβ
β ik wil gewoon wat snacken maar ik heb alleen iets ongezondsβ
β ik had honger dus bestelde watβ
β
Tip:
Pak een pen en papier en bedenk eens 10 voedingsmiddelen die 2-4 weken houdbaar zijn.
De volgende keer dat je in de verleiding komt heb je zelf al een extra drempel ingebouwd
Succes!
Meer blogs
Geen tijd om te trainen? Dan heb je vast nog niet gehoord van ons 30-minuten training systeem! Of je nu werkt, studeert of zorgt voor de kinderen, je kunt altijd wel ergens 30 minuten voor je eigen gezondheid vrij maken....
Lees meer >Wéét jij nooit zo goed wat je moet doen in de sportschool? π€·ββοΈπ€·ββοΈ Dat is nu verleden tijd!Β Tekst: Ontdek hoe gemakkelijk en leuk sporten kan zijn met ons nieuwe Touch-systeem. Je kiest eenvoudig een trainingsschema via ons digitale scherm...
Lees meer >