Knak in schouders tijdens oefeningen.

Het knakkende geluid in de schouders kan niet altijd genegeerd worden, zeker niet wanneer je dumbbell side raises doet.

Deze oefening is onder onze thuis-trainers erg populair doordat hij zo makkelijk uit te voeren is : je pakt 2 dumbbells, heft je armen naast je lichaam en klaar is kees.

Of toch niet?
Deze oefening lijkt op het eerste gezicht heel simpel en juist daar gaat het fout!

Schouderklachten zijn heel snel op te wekken met deze oefening en voor je het weet kun je 2 maanden je arm niet bewegen…

Voorkom dit!

Ik vertel in deze video hoe de oefening niet moet, wat de gevolgen zijn en hoe je de dumbbell side raise goed uitvoert:
https://www.youtube.com/watch?v=vL3qixssUm8

Geef een reactie

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.