Beschrijving

• Dit 8 weken programma is getest door mij en door mijn klanten, zowel online als tijdens de personal training sessies die ik geef.
• Het programma bevat 7 oefeningen die je iedere training herhaalt, jij bepaalt zelf of je 1,2,3 of zelfs 4 keer per week gaat trainen. (ik adviseer minimaal 2 dagen)
• Dit programma vertel hoe lang je moet rusten tussen de sets door en hoe snel je de verschillende oefeningen moet uitvoeren.
• Ook zit er nog een extra document bij wat jou exact vertelt hoe je dit schema het best kan volgen, wat de meest voorkomende fout is wanneer iemand spiermassa op wilt bouwen en nog 8 andere tips! Kortom dit document helpt jou om zo snel mogelijk resultaat te boeken!
  

  ---

De materialen die je voor dit programma nodig hebt zijn:
– Een barbell
– Een kettlebel
– Een dumbbell
– Een kabel machine
– Een Landmine (wanneer je deze niet tot je beschikking hebt staan er vervangende oefeningen in het schema)