Dit probleem doet zich steeds vaker voor. vaak komt dit door onze leefgewoontes, we slapen met een gebogen rug, we typen met een gebogen rug, we trainen met een gebogen rug en op het moment dat we onze rug compleet moeten strekken gaat het fout.

Deze week had ik een klant die zijn armen niet fatsoenlijk ”op slot” kon zetten tijdens de overhead press, we hebben wat stretches gedaan en gekeken waar het probleem vandaan kwam. ik heb hier een video over gemaakt die hier dieper op ingaat en uitlegt hoe dit komt en wat de oplossing hiervoor is.

De video is hier te vinden:klik hier voor de volledige video

Waarom trainen met een powerlift riem?

Een powerlift / gewichthef riem, je hebt hem vast wel eens gezien of misschien heb je er zelfs zelf wel één.

Voor de mensen die er niet bekend mee zijn dit is zo’n riem:
quick-release-powerlift-riem-2

Het is een fantastisch! trainingsmiddel en ik zou niet meer zonder willen trainen.
Maar wanneer je zo’n riem nog nooit hebt gezien of je kent de precieze werking van de riem niet dan ziet het er ”raar” uit of misschien vind je het niet nodig om met een riem te trainen.
Waarschijnlijk ga je er vanuit dat de riem enkel voor fanatieke krachtsporters is of dat deze gemaakt is om je rug te beschermen. En dat klopt maar deels…
Daarom heb ik een 3 delige video serie gemaakt over de powerlift riem. Het zijn een aantal vragen die mij te binnen schoten toen ik nog nooit van een powerlift riem had gehoord zoals:
Waarom zou je met een powerlift riem trainen?
Welke soorten powerlift riemen bestaan er?
Hoe gebruik je zo’n riem eigenlijk?
Welke riem moet ik kopen?

Dit en nog veel meer handige informatie komt voorbij in de 3 delige serie.
Deel 1 ”Waarom trainen met een powerlift / gewichthef riem?” is nu uit. Binnenkort volgen de 2 vervolg video’s ” hoe gebruik je een powerlift riem” En ” Powerlift riem kopen, welke soorten bestaan er?”

Deze video’s en nog veel meer fitness informatie is te vinden op ons YouTube kanaal Total Strength.

De video: Waarom trainen met een powerlift riem https://www.youtube.com/watch?v=BvR1SQoMAV8

Een overzicht van ons kanaal: https://www.youtube.com/channel/UCU2SdZZVtRDIqpQ78yuWt7g

Total Strength personal training is voor de volgende plaatsen goed bereikbaar en binnen handbereik
personal trainer Lekkerkerk
personal trainer Nieuw Lekkerland
personal trainer Ouderkerk aan den Ijssel
personal trainer Krimpen aan de Lek
personal trainer Krimpen aan den Ijssel
personal trainer Alblasserdam
personal trainer Schoonhoven
personal trainer Capelle aan den Ijssel
personal trainer Nieuwerkerk aan den Ijssel
personal trainer Gouda
personal trainer Schuwacht
personal trainer Rotterdam
personal trainer Streefkerk
personal trainer Berkenwoude
personal trainer Stolkwijk
personal trainer Bergambacht
personal trainer Ammerstol
personal trainer Groot Ammers
personal trainer Krimpernerwaard

Natuurlijk bieden wij ook personal training aan, aan iedereen die niet uit één van deze plaatsen komt.