Wat is Pilates? Pilates is een rustige maar krachtige trainingsvorm gericht op je core, houding en flexibiliteit. Je traint met je eigen lichaamsgewicht, op de mat, en werkt tegelijk aan kracht én ontspanning. Waarom Pilates bij ons? Gratis inbegrepen...
Lees meer >Afslanken? Zo maak je het een stuk makkelijker.
De afslank pogingen zijn eindeloos…
Iedereen kent wel iemand die ooit heeft geprobeerd af te slanken of daar nu mee bezig is.
Maar, waarom gaat dit zo vaak fout?
Het klinkt zo simpel: ik start met sporten en ga niet meer snoepen.
Dit is in principe wat je moet doen maar het is een recept wat gedoemd is om te mislukken.
Wanneer ik in gesprek ga met leden dan wil ik graag het volgende weten:
- Waar zit de fout: Het ontbijt? Je avond eten? De snacks? Frisdrank?
- Is dit echt fout: Kunnen we hier niet mee leven?
- Waardoor komt het: Stress? Eenzaamheid? Angst? Geen kennis?
- Is het te vervangen: Hoe kunnen we je voeding vervangen?
Naar voeding en onderliggende problemen moet veel dieper gekeken worden dan simpelweg te zeggen ‘’ ik eet dit en dit niet meer’’
Daarnaast is voeding schrappen een stuk moeilijker dan voeding vervangen. Je bent nu eenmaal gewend om op een aantal tijdstippen te eten.
Dit en nog veel meer aspecten kunnen een recept voor succes zijn waardoor je afslank poging deze keer wel gaat lukken.
Hulp nodig? Je weet ons te vinden 😉
Meer blogs
Total Strength is op zoek naar versterking! Wat we zoeken Een gecertificeerde yoga- en/of pilates docent Beschikbaar voor met name ochtendlessen (met mogelijke uitbreiding naar middag/avond) Het mag ook een bijbaan zijn of geschikt voor iemand die nog in opleiding...
Lees meer >Ben jij op zoek naar een sportschool in Lekkerkerk waar je niet alleen traint, maar ook samen sterker wordt? Dan is de nieuwe Buddy Pass precies wat je nodig hebt. Bij Total Strength geloven we dat samen sporten meer resultaat...
Lees meer >