Knak in schouders tijdens oefeningen

Het knakkende geluid in de schouders kan niet altijd genegeerd worden, zeker niet wanneer je dumbbell side raises doet.

Deze oefening is onder onze thuis-trainers erg populair doordat hij zo makkelijk uit te voeren is : je pakt 2 dumbbells, heft je armen naast je lichaam en klaar is kees.

Of toch niet?
Deze oefening lijkt op het eerste gezicht heel simpel en juist daar gaat het fout!

Schouderklachten zijn heel snel op te wekken met deze oefening en voor je het weet kun je 2 maanden je arm niet bewegen…

Voorkom dit!

Ik vertel in deze video hoe de oefening niet moet, wat de gevolgen zijn en hoe je de dumbbell side raise goed uitvoert:

Meer blogs

Total Strength breidt uit en wordt de grootste sportschool van Lekkerkerk

Total Strength sluit zijn deuren vanaf 1 mei 2021 om flink te gaan verbouwen. Als alles volgens planning gaat gaan we weer open op 10 mei 2021.

Lees meer >

Direct 5 kg meer squatten met deze tip

Herken je dat? Dat je een oefening start en halverwege denkt: man! Wat is dit zwaar… daar heb ik me even op verkeken. Vervolgens start je je 2de setje en voelt de oefening ineens niet meer zo zwaar. hoe kan...

Lees meer >

2017-2020….

Je zoekt motivatie? hier komt het. Ik krijg zo vaak te horen: Ja maar Rémon voor jou is het anders, jij kan even ”makkelijk” afvallen. Ja maar Rémon, jij start voor jezelf en omdat je passie hebt lukt het toch...

Lees meer >