Knak in schouders tijdens oefeningen

Het knakkende geluid in de schouders kan niet altijd genegeerd worden, zeker niet wanneer je dumbbell side raises doet.

Deze oefening is onder onze thuis-trainers erg populair doordat hij zo makkelijk uit te voeren is : je pakt 2 dumbbells, heft je armen naast je lichaam en klaar is kees.

Of toch niet?
Deze oefening lijkt op het eerste gezicht heel simpel en juist daar gaat het fout!

Schouderklachten zijn heel snel op te wekken met deze oefening en voor je het weet kun je 2 maanden je arm niet bewegen…

Voorkom dit!

Ik vertel in deze video hoe de oefening niet moet, wat de gevolgen zijn en hoe je de dumbbell side raise goed uitvoert:

Meer blogs

Nieuw: familie abonnement

Goed nieuws! Vanaf vandaag kun je een familie abonnement afsluiten bij ons. 🎉 Om dit te vieren, krijg jij en je hele familie in juni 10% korting op de eerste maand! 💪👨‍👩‍👧‍👦 zie voor de tarieven de volgende link (klik)...

Lees meer >

Nieuw: Jeugd abonnement

We merken dat onze club door steeds meer jongeren gevonden wordt. Om deze jonge leden tegemoet te komen introduceren we ons jeugd abonnement. 𝙒𝙖𝙩 𝙝𝙤𝙪𝙙 𝙙𝙞𝙩 𝙞𝙣?: Val jij in de leeftijdscategorie van 14 tm 17 jaar dan kun je...

Lees meer >

[Gio]

Veel mensen wisten al dat één van Nederlands grootste Youtubers een aantal keer per week bij ons traint maar, sinds hij een training heeft gefilmd krijgen we veel positieve berichten van jullie! Gio vroeg pas of hij een training kon...

Lees meer >
× Whatsapp