Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van sporten via hun werkgever bij Bedrijfsfitness Nederland. Als jouw werkgever aangesloten is, kun jij profiteren van aantrekkelijke kortingen op je sportschoolabonnement bij Total Strength. Het is een geweldige manier om actief te blijven...
Lees meer >Knak in schouders tijdens oefeningen
Het knakkende geluid in de schouders kan niet altijd genegeerd worden, zeker niet wanneer je dumbbell side raises doet.
Deze oefening is onder onze thuis-trainers erg populair doordat hij zo makkelijk uit te voeren is : je pakt 2 dumbbells, heft je armen naast je lichaam en klaar is kees.
Of toch niet?
Deze oefening lijkt op het eerste gezicht heel simpel en juist daar gaat het fout!
Schouderklachten zijn heel snel op te wekken met deze oefening en voor je het weet kun je 2 maanden je arm niet bewegen…
Voorkom dit!
Ik vertel in deze video hoe de oefening niet moet, wat de gevolgen zijn en hoe je de dumbbell side raise goed uitvoert:
Meer blogs
Houd je brievenbus goed in de gaten! In december en januari ontvang je een speciale flyer van ons met een fantastische aanbieding: een maand gratis sporten voor nieuwe leden. Ja, je leest het goed! Wij bieden je de unieke kans...
Lees meer >Waarom Hyrox? Ontdek de ultieme uitdaging bij Total Strength Ben je op zoek naar een nieuwe, uitdagende sport die je zowel fysiek als mentaal uitdaagt? Hyrox is de perfecte keuze voor iedereen die zijn grenzen wil verleggen en zijn fitheid...
Lees meer >