Neem in juli een sportmaatje mee en ontvang allebei 1 maand gratis sporten! Samen sporten is leuker én makkelijker vol te houden. Daarom maken we van juli 2026 onze ''Bring a Friend Maand'' Neem jij in juli een vriend,...
Lees meer >Knak in schouders tijdens oefeningen
Het knakkende geluid in de schouders kan niet altijd genegeerd worden, zeker niet wanneer je dumbbell side raises doet.
Deze oefening is onder onze thuis-trainers erg populair doordat hij zo makkelijk uit te voeren is : je pakt 2 dumbbells, heft je armen naast je lichaam en klaar is kees.
Of toch niet?
Deze oefening lijkt op het eerste gezicht heel simpel en juist daar gaat het fout!
Schouderklachten zijn heel snel op te wekken met deze oefening en voor je het weet kun je 2 maanden je arm niet bewegen…
Voorkom dit!
Ik vertel in deze video hoe de oefening niet moet, wat de gevolgen zijn en hoe je de dumbbell side raise goed uitvoert:
Meer blogs
Total Strength groeit hard en zoekt versterking! Door de sterke groei van onze sportschool merken we dat de vraag naar personal training steeds verder toeneemt. Daarom zijn wij op zoek naar een zelfstandige personal trainer dat kansen ziet en deze...
Lees meer >Durf jij in 2026 eindelijk voor een écht doel te trainen? Op 13 juni gaan we met een groep gemotiveerde Total Strength-leden (En toekomstige Total Strength leden ;) )de Mudmasters 16 km trotseren.Geen standaard hardlooprondje, maar een obstacle challenge die...
Lees meer >