In de maand juli 2025 zetten we onze leden (en niet-leden) graag extra in het zonnetje. Breng jij tussen 1 en 31 juli een nieuw lid aan? Dan krijgen jij én je vriend(in) allebei een gratis maand sporten bij Total...
Lees meer >Last van je rug tijdens leg raises
Krijg jij wel eens last van je rug tijdens het uitvoeren van leg raises? Dit is ten eerste makkelijk te voorkomen maar dit zegt meer over je eigen lichaam dan je denkt, het kan namelijk zomaar zijn dat je benen niet goed communiceren met je core. Dit klinkt wat vaag maar in de video leg ik aan de hand van foto’s en video uit hoe dit komt en wat ik hiermee bedoel.
Ook vertel ik hoe je leg raises goed en veilig uitvoert en als laatst ga ik je ook vertellen waarom bij sommige mensen hun bekken kantelen en wat je hier aan kunt doen.
Meer blogs
Geen tijd om te trainen? Dan heb je vast nog niet gehoord van ons 30-minuten training systeem! Of je nu werkt, studeert of zorgt voor de kinderen, je kunt altijd wel ergens 30 minuten voor je eigen gezondheid vrij maken....
Lees meer >Wéét jij nooit zo goed wat je moet doen in de sportschool? 🤷♀️🤷♂️ Dat is nu verleden tijd! Tekst: Ontdek hoe gemakkelijk en leuk sporten kan zijn met ons nieuwe Touch-systeem. Je kiest eenvoudig een trainingsschema via ons digitale scherm...
Lees meer >