Durf jij in 2026 eindelijk voor een écht doel te trainen? Op 13 juni gaan we met een groep gemotiveerde Total Strength-leden (En toekomstige Total Strength leden ;) )de Mudmasters 16 km trotseren.Geen standaard hardlooprondje, maar een obstacle challenge die...
Lees meer >De uitvoering van de dumbbell fly
De dumbbell fly is een fantastische oefening voor de borst. Alleen je kunt meer, veel meer! Uit deze oefening halen. Vandaag laat ik een handige techniek zien waardoor je de borst flink kunt beschadigen en je gemakkelijk meer progressie kan boeken.
Naast de juiste techniek laat ik ook een fout zien die ik veel tegenkom tijdens de dumbbell fly. Uiteraard laat ik ook een lichtere en zwaardere variant van deze oefening zien.
Total Strength, Iginte your fire and grow stronger!
Meer blogs
Je wilt fitter worden en tegelijkertijd meer energie krijgen maar starten is vaak het lastigst. Daarom maken we die stap nu zo laagdrempelig mogelijk. Bij Total Strength train je namelijk de eerste maand volledig gratis wanneer je kiest voor...
Lees meer >Wat is Pilates? Pilates is een rustige maar krachtige trainingsvorm gericht op je core, houding en flexibiliteit. Je traint met je eigen lichaamsgewicht, op de mat, en werkt tegelijk aan kracht én ontspanning. Waarom Pilates bij ons? Gratis inbegrepen...
Lees meer >