𝗡𝗼𝗼𝗱 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴

Iets wat bij de meeste mensen fout gaan wanneer ze starten met afslanken is het snacken en dan vaak nét uit werk of na het avond eten en vroeger was dit ook mijn grootste probleem!
Ik had hard gewerkt of ik verveelde me weer eens en dan ging de koelkast weer open😕

Op het moment dat ik begon met afslanken heb ik mezelf aangeleerd om “nood voeding” in te slaan.
Nu, jaren verder hanteer ik deze techniek nog steeds omdat het een gewoonte is geworden.

Wat ik met nood voeding bedoel is voeding in huis halen dat voor een langere tijd houdbaar blijft of snel klaar gemaakt is.

Pasta, rijst, tonijn in 10 verschillende soorten, lang houdbare melk, 5 verschillende eiwit poeders, magere kwark, eieren en ga zo maar door.

Wanneer je nood voeding in huis hebt kom je nooit in de volgende situaties terecht:
“ ik had haast dus nam een pizza mee”
“ ik wil gewoon wat snacken maar ik heb alleen iets ongezonds”
“ ik had honger dus bestelde wat”

✅Tip:
Pak een pen en papier en bedenk eens 10 voedingsmiddelen die 2-4 weken houdbaar zijn.
De volgende keer dat je in de verleiding komt heb je zelf al een extra drempel ingebouwd

Succes!