2017-2020….

Je zoekt motivatie? hier komt het. Ik krijg zo vaak te horen: Ja maar Rémon voor jou is het anders, jij kan even ”makkelijk” afvallen. Ja maar Rémon, jij start voor jezelf en omdat je passie hebt lukt het toch wel… ja maar Rémon: natuurlijk ben je altijd vrolijk, je doet wat je leuk vindt …

Knak in schouders tijdens oefeningen.

Het knakkende geluid in de schouders kan niet altijd genegeerd worden, zeker niet wanneer je dumbbell side raises doet. Deze oefening is onder onze thuis-trainers erg populair doordat hij zo makkelijk uit te voeren is : je pakt 2 dumbbells, heft je armen naast je lichaam en klaar is kees. Of toch niet? Deze oefening …

De beste fitness oefening ter wereld

Vandaag gaan we het hebben over de beste fitness oefening ter wereld. Naast het squatten, bandrukken en deadliften is er een oefening die zo verschrikkelijk veel spiermassa aanspreekt dat hij wel in mijn lijst met beste oefeningen moet. Naast dat deze oefening veel spiermassa aanspreekt focust hij heel erg op je goede postuur (of zorgt …

Krijg jij wel eens last van je rug tijdens het uitvoeren van leg raises? Dit is ten eerste makkelijk te voorkomen maar dit zegt meer over je eigen lichaam dan je denkt, het kan namelijk zomaar zijn dat je benen niet goed communiceren met je core. Dit klinkt wat vaag maar in de video leg …

De dumbbell fly is een fantastische oefening voor de borst. Alleen je kunt meer, veel meer! Uit deze oefening halen. Vandaag laat ik een handige techniek zien waardoor je de borst flink kunt beschadigen en je gemakkelijk meer progressie kan boeken. Naast de juiste techniek laat ik ook een fout zien die ik veel tegenkom …

Het is een veel gehoorde klacht: rugpijn en dan voornamelijk in de onderrug. Vaak krijgen oefeningen zoals de deadlift een slechte naam omdat ‘’je daar rugpijn van krijgt.’’ Vaak ligt dit aan de uitvoering van de oefening of er zit een structurele fout in je lichaamshouding. In deze video ga ik dieper op die structurele …

Waarom is suiker zó verslavend? Jong/oud, man/vrouw , dik/dun, het maakt niets uit! gigantisch veel mensen houden van suiker en zijn hier verslaafd aan. Dat we verslaafd zijn aan suiker is logisch, je lichaam vraagt om energie en wilt dit zo snel mogelijk tot zich krijgen. een bron die snel energie kan leveren is suiker. …

Iedereen heeft het wel eens meegemaakt: je hebt net gegeten en je krijgt direct weer honger, je bent simpelweg niet verzadigd. Voor sommige verdwijnt het hongergevoel na een half uurtje maar voor de ander blijft het hongergevoel uren hangen en soms verdwijnt het die dag niet eens. Hoe komt dit? Je lichaam kan resistent worden …