LISTEN
UP

Vandaag gaan we het hebben over de beste fitness oefening ter wereld. Naast het squatten, bandrukken en deadliften is er een oefening die zo verschrikkelijk veel spiermassa aanspreekt dat hij wel in mijn lijst met beste oefeningen moet. Naast dat...

Krijg jij wel eens last van je rug tijdens het uitvoeren van leg raises?  Dit is ten eerste makkelijk te voorkomen maar dit zegt meer over je eigen lichaam dan je denkt, het kan namelijk zomaar zijn dat je benen...

De dumbbell fly is een fantastische oefening voor de borst. Alleen je kunt meer, veel meer! Uit deze oefening halen. Vandaag laat ik een handige techniek zien waardoor je de borst flink kunt beschadigen en je gemakkelijk meer progressie kan...

Het is een veel gehoorde klacht: rugpijn en dan voornamelijk in de onderrug. Vaak krijgen oefeningen zoals de deadlift een slechte naam omdat ‘’je daar rugpijn van krijgt.’’ Vaak ligt dit aan de uitvoering van de oefening of er zit...