LISTEN
UP

Krijg jij wel eens last van je rug tijdens het uitvoeren van leg raises?  Dit is ten eerste makkelijk te voorkomen maar dit zegt meer over je eigen lichaam dan je denkt, het kan namelijk zomaar zijn dat je benen...

De dumbbell fly is een fantastische oefening voor de borst. Alleen je kunt meer, veel meer! Uit deze oefening halen. Vandaag laat ik een handige techniek zien waardoor je de borst flink kunt beschadigen en je gemakkelijk meer progressie kan...

Het is een veel gehoorde klacht: rugpijn en dan voornamelijk in de onderrug. Vaak krijgen oefeningen zoals de deadlift een slechte naam omdat ‘’je daar rugpijn van krijgt.’’ Vaak ligt dit aan de uitvoering van de oefening of er zit...

Waarom is suiker zó verslavend? Jong/oud, man/vrouw , dik/dun, het maakt niets uit! gigantisch veel mensen houden van suiker en zijn hier verslaafd aan. Dat we verslaafd zijn aan suiker is logisch, je lichaam vraagt om energie en wilt dit...

Iedereen heeft het wel eens meegemaakt: je hebt net gegeten en je krijgt direct weer honger, je bent simpelweg niet verzadigd. Voor sommige verdwijnt het hongergevoel na een half uurtje maar voor de ander blijft het hongergevoel uren hangen en...

Dit probleem doet zich steeds vaker voor. vaak komt dit door onze leefgewoontes, we slapen met een gebogen rug, we typen met een gebogen rug, we trainen met een gebogen rug en op het moment dat we onze rug compleet...